¿Te gustaría encontrar el equilibrio entre cuerpo y alma? ¿Deseas aprender a meditar? ¿Conoces cuáles son los mejores centros de yoga en Valencia?
Darse el tiempo de practicar periódicamente el yoga no sólo ayuda a mejorar tu estado físico, sino también tu estado mental. La palabra yoga viene de la India y tiene como significado disciplina física y mental. Así pues, a través de la conexión del cuerpo, la respiración y la mente muchas personas logran meditar a través de esta disciplina.
Ahora bien, si deseas adentrarte en un mundo pacífico como lo es la disciplina del yoga, te recomendamos los mejores centros de yoga en Valencia. En estos centros no sólo podrás entrenarte, podrás conocer a su vez los distintos tipos del yoga, las diferentes posturas y técnicas de respiración para ir mejorando la técnica y la meditación.
¡Vamos allá!
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Principales tipos de yoga
Como en toda disciplina, el yoga cuenta con diversos tipos de técnicas que podrían confundir a cualquier principiante. Es por ello, que aclararemos las diferencias entre los principales tipos de yoga, tales como: el bikram yoga, astanga, vinyasa, kundalini, entre otros.
Vinayasa vs Ashtanga
En primer lugar, nos encontramos con la vinayasa. En esta técnica del yoga se maneja del flujo, de modo que, se aplica la sincronización entre cada una de las poses llevadas a cabo y la respiración de la persona. Sin embargo, contrario a lo que se cree, la vinayasa puede ser a su vez, bastante rápida y puede ayudar a mejorar el aspecto físico.
En segundo lugar, tenemos la ashtanga. Los centros de yoga manejan esta técnica a través de una secuencia de movimientos. Es decir, la ashtanga aprenderás una secuencia de poses, para que al realizar tu rutina de yoga estés preparado durante toda la práctica.
Bikram yoga vs hot yoga
En tercer lugar, nos encontramos con el bikram yoga. Este tipo de yoga fue fundado por Bikram Choudhury, y es reconocido por ser uno de los más exigentes. Así pues, esta técnica consiste en una secuencia de 26 posturas, en una habitación con altas temperaturas donde la sesión debe durar máximo 90 minutos.
Ahora bien, el bikram yoga es muchas veces confundido por el hot yoga. Sin embargo, el hot yoga consiste en practicar cualquier tipo de yoga en una habitación climatizada. De modo que, las personas que llevan a cabo esta rutina pueden mezclar la influencia de distintas escuelas del yoga dentro de una rutina que puede ir de 60 a 90 minutos con altas temperaturas.
Kundalini yoga
El kundalini yoga es considerado el principal tipo de yoga, del que se crean las distintas ramas existentes de esta disciplina. Así pues, este tipo de yoga consiste en despertar una fuerza concentrada en la columna vertebral conocida como el primer chakra del ser humano.
La práctica del kundalini yoga se tiende a realizar en una hora y media en base a una secuencia de ejercicios y poses. Además de posturas, estas sesiones pueden incluir técnicas de respiración, posturas de manos y dedos, y mantras para elevar la meditación.
Preguntas Frecuentes
- ➡ ¿Cuáles son los beneficios físicos y mentales de hacer yoga?
Como mencionamos anteriormente, el yoga es una disciplina que se creó con la finalidad de desarrollar cuerpo, mente y alma. Es por ello, que contiene beneficios físicos y mentales entre los que podemos destacar: Aumenta tu resistencia física, aumenta la flexibilidad, mejora el equilibrio, reduce el estrés, mejora el sueño, aprende a meditar, entre otros beneficios.
- ➡ ¿Qué son las asanas?
Asana es el nombre que se le asigna a las posturas del yoga. Estas posturas se realizan en las sesiones con la finalidad de equilibrar cuerpo y mente, las mismas requieren de meditación y sincronización entre cuerpo, respiración y mente.
- ➡ ¿Qué es pranayama?
El pranayama es un conjunto de técnicas de respiración que se llevan a cabo en la práctica del yoga. En ese sentido, existen 3 tipos principales de técnicas: técnica abdominal, clavicular y torácica.
Los mejores centros de yoga en Valencia
1. Del’Art
Del’Arte es uno de los principales centros de yoga en Valencia, gracias a que ofrecen una excelente relación entre calidad-precio y sus servicios. Este gimnasio femenino en Valencia tiene como principal enfoque brindar un estilo de vida energético y saludable con equilibrio entre cuerpo, mente y alma.
Además, todo el centro tiene ejercicios habilitados para la relajación e incluso meditación para que sus clientes puedan conllevar un estilo de vida más saludable. Así pues podrás disfrutar de servicios alternos tales como: fisioterapia, estética, masaje terapéutico, radiofrecuencia.
Datos de contacto
- Dirección: Calle Grabador Esteve 12. 46004 Valencia, España.
- Teléfono: +34 963 527 965.
- Web: https://www.gimnasiodelart.com/servicios/
- Email: gimnasio@gimnasiodelart.com
2. Ashtanga Yoga House
Ashtanga Yoga House es uno de los mejores centros de yoga gracias a que su filosofía se basa en desarrollar la salud psicológica y espiritual de la persona. Así pues, en las sesiones se llevan a cabo diversas técnicas tales como: la serie básica denominada como yoga chikitsa, las series intermedias denominadas como Nadhi Sodana y las series avanzadas denominadas como Sthira Bhaga.
Datos de contacto
- Dirección: Calle Puerto Rico 41 – 46004, Valencia, España.
- Teléfono: +34 623 10 57 66.
- Web: https://www.ashtangayogahousevalencia.com/contacto-ashtanga-yoga-house/
- Email: info@ashtangayogahouse.es
3. Yoga para embarazadas Carmela Escriche
Desde el 2005 Carmela Escriche creó su centro de yoga en Valencia para embarazadas de la mano de los mejores profesionales y especialistas en cuerpo, alma y mente. Así pues, en las sesiones de yoga para embarazadas podrás disfrutar de socializar con otras mujeres embarazadas para brindarse apoyo mutuo, disminuir los síntomas del embarazo a través del yoga, preparación para tu parto de forma natural si es posible, entre otros servicios.
Datos de contacto
- Dirección: Estudio Carmela Escriche C/ Sueca, 56 -2ª-4º Valencia 46006, España.
- Teléfono: +34 617 745 448.
- Web: https://yogaparaembarazadas.com/contacto/
- Email: carmelaescriche@yogaparaembarazadas.com
4. Estudio flow
Estudio flow es una de las mejores tiendas de yoga en Valencia, gracias a que su base radica en la indagación y el aprendizaje de los distintos tipos del yoga. De modo que, en esta tienda no sólo encontrarás artículos de yoga, podrás encontrarte a ti mismo a través de las sesiones con secuencias donde el cuerpo crea su propia práctica. Además, la profesora de yoga se encuentra acreditada por Yoga Alliance.
Datos de contacto
- Dirección: Carrer del Naturalista Rafael Cisternas, 4, 46010 València, España.
- Teléfono: +34 620859876.
- Web: https://estudioflow.com/sobre-mi/
5. Budhi Yoga: El yoga del despertar
Budhi yoga es uno de los mejores centros de yoga área en Valencia España. Esta metodología increíble permite que las personas entrenadas, con toda la naturaleza, logren llegar a posturas que desafían la flexibilidad y gravedad. Además, podrás disfrutar de diversas modalidades como: hatha yoga, yoga suave, yoga para embarazadas, ashtanga yoga, entre otros.
Datos de contacto
- Dirección: Carrer d’Hernández Lázaro, 14, 46015 València, Valencia, España.
- Teléfono: +34 656543201.
- Web: https://metodobuddhiyoga.com/content-index-phpcontrollercontact/
- Email: admin@metodobuddhiyoga.com
Fuentes Utilizadas
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