¿Te gustaría cambiar tu estilo de vida?, ¿estás buscando herramientas para disminuir el estrés?, ¿quieres conectarte con tu ser interior?, ¿te gustaría aprender a meditar?

La meditación es una práctica milenaria que busca conectar a la mente y el cuerpo a un nivel superior. Además, de estimular el subconsciente, sirve para identificar el contenido mental no identificado. Pero para principiantes, puede que amerite la intervención de centros de meditación. Las disciplinas meditativas han sido el secreto de muchos para reducir los niveles de estrés, ansiedad y depresión. Pues, es una técnica efectiva para comprender y modificar las emociones. Sin importar tu creencia o religión, la meditación puede funcionar como una terapia muy efectiva. 

Tipos de meditación más comunes

El mundo de la meditación es muy amplio. Existe una infinidad de prácticas y métodos para lograrla. Aunque, la mayoría te llevan a redirigir tu atención y eliminar cualquier flujo de pensamientos confusos. Los tipos de meditación van a depender del enfoque aplicado.

En el caso de la meditación budista, el enfoque se dirige al presente. Busca entrenar a la mente para encofrarse en el aquí y el ahora, para neutralizar pensamientos negativos. Para la meditación Zazen, la prioridad es la respiración, la cual se usa para acceder a pensamientos profundos del inconsciente.

La meditación trascendental, es mucho más profunda e intenta situar a la mente en un estado de calma mayor. En cambio, la meditación vipassana de origen indio, se basa en la auto-observación para definir la realidad. Por último, el mantra se concentra en la respiración con ayuda de cánticos y vibraciones.

Preguntas Frecuentes

Si quieres elevar tu consciencia a niveles más superiores y te gustaría meditar, esta lista de recomendaciones es para ti. Ha llegado el momento de conocer a los mejores centros de meditación en Valencia

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1. Rigpa

Es una asociación centrada en la meditación y el budismo tibetano. Está conformada por un gran número de voluntarios que organizan e imparten distintas actividades. Se adaptan a tu nivel de conocimiento y te ayudan a calmar tu mente. Enseñan a lidiar con el estrés, la ansiedad y las preocupaciones. 

DATOS DE CONTACTO:

• DIRECCIÓN: Gran Vía Germanías, 36 – Ptas. 1 y 2. 46004. Valencia, España.
• TELÉFONO:  627 986 251
• WEB:  https://www.rigpameditacion.org/
• EMAIL: info@rigpameditacion.org

2. Instituto Mithila

Es uno de los centros de meditación más completos en toda Valencia. Es un espacio de crecimiento integral con un gran grupo de actividades. Trabajan con modalidades presenciales y online. Se concentran en el mindfulness y la inteligencia emocional. Realizan yoga, dharma Coaching, formaciones para empresas y retiros de paz.

DATOS DE CONTACTO:

• DIRECCIÓN: Carrer del Pare Rico, 8, pta 1, 46008. Valencia, España.
• TELÉFONO:  647 444 931 / 660 847 333
• WEB: https://www.institutomithila.es/ 
• EMAIL: info@institutomithila.com

3. Meditación budista Vipassana

Fundados en la filosofía budista, crearon una cadena de centros en un gran número de países. Su práctica es tradicional, por lo que, no integran otras prácticas o tradiciones. Puedes asistir a sus clases tanto de forma presencial como online. Los socios de Anumodana Valencia pueden asistir de forma gratuita.

 DATOS DE CONTACTO:

• DIRECCIÓN: Carrer del Pare Rico, 8, pta 1, 46008 Valencia, España
• TELÉFONO:  647 444 931
• WEB:  https://www.vipassana-anumodana.com/
• EMAIL: vipassanavalencia@gmail.com